Nutrición

La artritis puede aparecer tanto en niños desde los 2 años, hasta en personas jóvenes y deportistas debido a lesiones o enfermedades autoinmunes. Muchas personas con artritis afirman que el dolor articular empeora con los cambios de clima, especialmente cuando bajan las temperaturas o aumenta la humedad. Aunque no está completamente claro por qué ocurre, […]

Seguro que has escuchado hablar de suplementos, pero no tanto de nutracéuticos. ¿Cuál es mejor? ¿Cuál tiene más estudios, ha sido mejor diseñado? ¿Tomo uno o mejor el otro? Te cuento las diferencias entre ambos así como cuál deberías elegir en el post de hoy. En el mundo de la salud y la nutrición, los […]

Hace años se decía que no era recomendable comer más de dos o tres huevos a la semana, hoy se puede decir que incluso pueden comerse diariamente, o eso dicen algunos. Si quieres saber cuál es la cantidad correcta así como sus beneficios, sigue leyendo el post.   El huevo es uno de los alimentos […]

Es un gran suplemento deportivo que en los últimos años está ganando mucha popularidad, sobre todo entre las personas que van al gimnasio, que hacen pesas.. y es que no solo mejora la concentración y reduce la fatiga, sino que también es un gran apoyo a la salud digestiva y al sistema inmunológico. Estoy hablando […]

¿Sabías que los alimentos fermentados pueden ayudarte a desinflamar el intestino? Estas bacterias vivas tienen una gran cantidad de beneficios para tu salud. Te lo cuento todo.   ¿Son saludables todos los alimentos fermentados? NO todos los alimentos fermentados son saludables. Los alimentos fermentados son aquellos que se obtienen por medio del crecimiento de microorganismos […]

¿Alguna vez te has preguntado cuánta vitamina A debes consumir al día para cuidar tu visión? La dosis recomendada es en hombres 900 microgramos y 700 mg en mujeres. Es un nutriente esencial que desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud visual, el funcionamiento del sistema inmunológico y la reproducción. Además, esta […]

El sirope de agave tiene un mayor poder edulcorante y endulza unas 15 veces más que el azúcar. Se extrae de la savia de la planta de agave, una planta que crece en México y en el suroeste de Estados Unidos. Para producir el sirope, la savia se extrae, se filtra y se calienta para […]

La alimentación de un recién nacido es una de las preocupaciones más importantes para los padres. Durante los primeros meses de vida, el bebé pasa por una etapa crítica de crecimiento y desarrollo, por lo que garantizar una nutrición adecuada es clave para su salud.  Te cuento cómo debe ser la alimentación de tu bebé […]

¿Sabías que hay ciertas vitaminas que ayudan a proteger a tu corazón? Muchas de ellas las consumimos sin darnos cuenta a través de la alimentación. ¡Toma nota de ellas!    Vitaminas para cuidar a tu corazón La salud cardiovascular es uno de los pilares más importantes para el bienestar general, ya que el corazón es […]

Las legumbres son una excelente fuente de proteína vegetal. Tienen fibra, nada de colesterol y podemos consumirlas de muchísimas maneras. Hoy te cuento cuales son todos los beneficios de consumir legumbres.   Las legumbres aportan hidratos de carbono, proteínas  y fibra. Además contienen vitaminas del grupo B, hierro, zinc y antioxidantes. La cantidad recomendada es […]