Nutrición

La alimentación de un recién nacido es una de las preocupaciones más importantes para los padres. Durante los primeros meses de vida, el bebé pasa por una etapa crítica de crecimiento y desarrollo, por lo que garantizar una nutrición adecuada es clave para su salud.  Te cuento cómo debe ser la alimentación de tu bebé […]

¿Sabías que hay ciertas vitaminas que ayudan a proteger a tu corazón? Muchas de ellas las consumimos sin darnos cuenta a través de la alimentación. ¡Toma nota de ellas!    Vitaminas para cuidar a tu corazón La salud cardiovascular es uno de los pilares más importantes para el bienestar general, ya que el corazón es […]

Las legumbres son una excelente fuente de proteína vegetal. Tienen fibra, nada de colesterol y podemos consumirlas de muchísimas maneras. Hoy te cuento cuales son todos los beneficios de consumir legumbres.   Las legumbres aportan hidratos de carbono, proteínas  y fibra. Además contienen vitaminas del grupo B, hierro, zinc y antioxidantes. La cantidad recomendada es […]

El azúcar en la sangre, también conocida como glucosa en la sangre, es un número importante cuando hablamos de diabetes. En España, más de 5 millones de personas sufren esta enfermedad. Además, un 30% de las personas que viven con diabetes en España no están diagnosticadas. Si esta patología no se identifica o trata adecuadamente, […]

Tomar suplementos vitamínicos es una práctica común para mejorar la salud y asegurar que el cuerpo recibe los nutrientes necesarios. Sin embargo, no todas las vitaminas son apropiadas para ser consumidas en cualquier momento del día. En particular, algunas vitaminas pueden afectar al sueño si se toman por la noche.    Vitaminas que no debes […]

  ¿Qué es el Açaí y de dónde proviene? El açaí (pronunciado «asaí») es una pequeña baya púrpura que proviene de la palmera de açaí, nativa de la selva amazónica en Brasil. En los últimos años, esta fruta ha ganado popularidad mundial debido a sus numerosos beneficios para la salud y su capacidad para proporcionar […]

El uso de probióticos está siendo muy demandado pero, ¿Sabías que cada tipo aporta a tu piel diferentes beneficios? Te cuento cuál deberías usar en función a tus necesidades.   Aunque ya conocemos desde hace tiempo los beneficios de las «bacterias buenas» en el intestino, estudios recientes han demostrado que puede aplicarse y mejorar la […]

Seguir una dieta antiinflamatoria puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, asma, artritis… Estos son los alimentos que debes ingerir para tener una buena salud.     Seguir una dieta antiinflamatoria nos puede ayudar a prevenir enfermedades como:  Artritis, la dieta antiinflamatoria puede reducir la inflamación y aliviar las molestias Enfermedades cardíacas Problemas […]

A menudo, comemos con la vista, porque un plato nos ha llamado la atención, ya sea por su forma, su color… Aunque en un primer momento no sepamos si está rico, en lo primero que nos fijamos es en la presentación. Esto sucede continuamente con las frutas y verduras, que llaman la atención por la […]

La dieta mediterránea se caracteriza por consumir todos los grupos de alimentos: frutas, verduras, carnes, pescados, frutos secos.. ¿pero sabes exactamente cuales debes tomar? Esta dieta es una de las mejores para cuidar el corazón. Dieta mediterránea. ¿Qué es? Es una dieta muy variada y sabrosa, sencilla de seguir y con muchísimos beneficios para nuestra […]