Nutrición

Seguro que alguna vez te has levantado sin saber que hacer de desayunar, qué alimentos tomar si estás a dieta, si quieres cuidarte… Todo esto del desayuno depende del tipo de alimentos que os gusten, del tiempo que tengáis para prepararlo, del hambre que tengáis recién levantados… Por lo que va a variar de una […]

El colágeno hidrolizado es una proteína del cuerpo y lo podemos encontrar tanto en la piel como en el pelo, uñas, huesos, tendones… pero ¿qué es y qué hace en nuestro cuerpo? Qué es el colágeno hidrolizado El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo. Entre sus funciones nos aporta la estructura a la piel y fortalece los huesos. […]

¿Eres de los que se levanta cada mañana con una buena taza de café para tener la suficiente energía? ¿Eres adicto al café? El café es una de las bebidas más conocidas mundialmente.  Casi todas las personas cuando se levantan y preparan su desayuno, incluyen una taza de café. En los últimos 40 años, su consumo se […]

Los nutrientes que ingerimos a través de los alimentos se dividen en dos grupos. Uno de ellos son los macronutrientes (donde encontramos las proteínas, hidratos de carbono y grasas) y los micronutrientes. ¿Quieres saber qué son los micronutrientes y cuáles son? Pues sigue leyendo este post porque son muy necesarios para el correcto funcionamiento de […]

La dieta paleo incluye carnes magras, pescado, frutas, verduras, semillas y todos aquellos alimentos que se conseguían mediante la caza, la pesca o la recolección. Pero, ¿es una dieta que pueden seguir los humanos en la actualidad? En este post te hablo sobre este tipo de dieta, qué beneficios y qué riesgos tienen para la […]

El jengibre es una de las especias más sanas.   Tiene muchísimas propiedades saludables y además están comprobadas por la ciencia. ¿Quieres conocerlas todas? En este post voy a nombrarte todos los beneficios que tiene el jengibre para tu cuerpo y para tu salud así como la dosis recomendada al día y cómo puedes consumirla.

Los superalimentos o superfood son un conjunto de alimentos que son 100% naturales y muy beneficiosos desde el punto de vista nutricional por su alta concentración de antioxidantes, grasas saludables, vitaminas… lo que nos pueden ayudar a reforzar el sistema inmunológico y combatir el envejecimiento. Hoy en día, está de moda un superalimento: ashwagandha. ¿Sabes […]

La fruta es uno de los alimentos que más mitos nutricionales tiene. Hay teorías que afirman que es malo cenar solamente fruta, que por la noche engorda o que no es recomendable tomar cuando estás a dieta o si sufres de diabetes. ¿Qué tenemos que creernos de todo esto y qué no?

Si bien antes una embarazada comía jamón y no pasaba nada, ahora ya no es posible. Las mujeres embarazadas, además de llevar una dieta rica en nutrientes, deben evitar algunos alimentos que son un riesgo para su salud y la del bebé. ¿Quieres saber cuales son?

Una buena y correcta alimentación no solo mejora el bienestar físico sino que también nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo. Con una alimentación saludable puedes prevenir muchos problemas y enfermedades, como enfermedades del corazón, tensión alta, diabetes y algunos tipos de cáncer.  Nuestro organismo necesita abastecerse de nutrientes y vitaminas para tener un […]