Salud

Mantener la salud de nuestras articulaciones, huesos y tendones es esencial para disfrutar de una vida activa y sin dolor. Con el paso de los años, nuestro cuerpo experimenta cambios naturales que pueden afectar la movilidad, aumentar el riesgo de lesiones y provocar pérdida ósea, especialmente en mujeres tras la menopausia. En este artículo, te […]

Si has llegado hasta aquí es muy probable que el cortisol ya se haya colado en alguna conversación sobre estrés, cansancio, barriga rebelde o problemas para dormir. Y no es casualidad. Esta hormona tiene un impacto brutal en cómo te sientes, cómo comes, cómo duermes y hasta cómo acumulas grasa. Como farmacéutica experta en nutrición, […]

Comenzar el día con energía no es solo cuestión de suerte o de si dormiste bien la noche anterior (aunque eso también influye). Se trata de una serie de hábitos conscientes que puedes cultivar diariamente para activar cuerpo y mente desde el momento en que abres los ojos. En este post, te cuento cómo preparar […]

Bañarse puede parecer una de las rutinas más inocentes del día, incluso placentera si usamos agua caliente. Pero ¿sabías que ducharte todos los días con agua muy caliente puede ser perjudicial para tu piel, tu salud y también para la de tus hijos? Aquí te cuento por qué deberías replantearte esa ducha diaria tan caliente, […]

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, haciéndolos frágiles y más susceptibles a fracturas. A menudo se la denomina «la enfermedad silenciosa» porque la pérdida ósea ocurre gradualmente y sin síntomas visibles hasta que se produce una fractura. Te cuento cómo puedes tratarla y prevenirla.   Este problema de salud afecta principalmente a […]

Las quemaduras solares pueden ser muy dolorosas, y si no se tratan correctamente, pueden llevar a ampollas, manchas… que son muy difíciles de tratar. Te cuento cómo puedes evitarlas y en caso de sufrirlas, cómo debes tratarlas. ¿Cómo se quema la piel? Cuando la piel se quema se vuelve roja, esto es evidente y es […]

Seguir unos buenos hábitos saludables puede reducir hasta un 80% de infartos según la Fundación Española del Corazón. Te cuento cómo cuidar el motor de tu cuerpo.     ¿Cómo cuidar tu corazón? Todas las personas pueden sufrir enfermedades de corazón, pero especialmente aquellas con colesterol alto, tensión alta, fumadores, sobrepeso, étc. Llevar una dieta […]

El propóleo es una sustancia que fabrican las abejas, a partir de la resina de las plantas y los árboles es mezclada con cera, polen y su propia saliva. Se le atribuyen muchas propiedades, como proteger contra las infecciones.     ¿Qué es el propóleo? El propóleo está compuesto de resinas, de bálsamos, de cera, […]

Un aspecto importante para tener un buen estado de salud es mantener un sistema inmunológico fortalecido. De esta forma, combatirá todas las bacterias, virus y cualquier otro patógeno. Si bien la alimentación es importante, hay otros factores como el estrés o la ansiedad que lo perjudican. ¿Cómo reforzar el sistema inmune? Cuando se trata de […]

Se estima que en el 2014 hubo 5.0 millones con demencia, y se proyecta que para el 2060 la cifra estará cerca de los 14 millones. El Alzheimer es el tipo más común de demencia pero puede detectarse a tiempo si se identifican sus síntomas. ¿Qué es la demencia? La demencia no es una enfermedad […]