Estreñimiento infantil: ¿Cómo aliviarlo?

El estreñimiento en niños es más común de lo que crees. En la mayoría de los casos suele ser temporal y acompañado de molestias o dolor. Si notas que tu pequeño hace menos de 3 deposiciones a la semana o son heces duras, secas… es posible que tenga estreñimiento.

¿Por qué se produce?

Se debe a cambios de desarrollo o al tipo de dieta que lleve. Algunos cambios son cosas como la retirada del pañal, cuando empiezan a ir al baño solos, reacción a algún medicamento… En cualquier caso conviene tratarlo para que no vaya a más y aliviar los síntomas.

Algunas de las causas más comunes son una dieta pobre en fibra y agua. Esto hace que el intestino no se mueva como debería. El estrés es otra causa. Muchos niños se estresan cuando están ansiosos, como cuando empiezan en nuevo colegio o tienen problemas familiares.

No nos debemos preocupar si el estreñimiento no dura más de dos semanas y no va acompañado de fiebre, vómitos, hinchazón del abdomen o pérdida de peso. Si es así, tenemos que acudir al pediatra.

¿Cómo prevenirlo?

• Tomando alimentos ricos en fibra. Una dieta alta en fibra le ayuda a que las heces sean más blandas. Puedes darle frutas, verduras o pan integral.
• Aumentar la ingesta de líquido. Tomar más líquido le ayudará a remover las tripas. La mayoría de los niños necesitan 3 o 4 vasos de agua al día.
• Haciendo ejercicio físico. Esto ayuda a remover las tripas y estimular la función del intestino. Puede ser ejercicios como jugar con una pelota, correr o andar en bicicleta.
• Intenta que lleve una rutina para ir al baño, por ejemplo después de las comidas. Puedes ponerle un taburete para que se siente y esté más cómodo.

Con estos cambios podrás ayudar a tu pequeño a sentirse mejor y que vaya al baño más regularmente. Algunos productos de farmacia que pueden ayudarte a aliviar sus síntomas o prevenir el estreñimiento son algunas papillas, jarabes o enemas. Consúltalo antes con un farmacéutico o médico.