Acné por estrés, ¿Cómo identificarlo y tratarlo?

El acné es una de las enfermedades más frecuentes en nuestra piel, y puede darse tanto en la adolescencia como en la edad adulta. Existen varios motivos por los que nos puede salir acné, y uno de ellos es causado por el estrés o la ansiedad.

Pero, ¿cómo podemos tratarlo o evitar que aparezcan los brotes? ¿Existe tratamiento?

Acné por estrés: ¿Por qué aparece?

El acné puede aparecer en periodos de mucho estrés o ansiedad. Esto se debe a una hormona, el cortisol. 

Se produce sebo en exceso, eso tapa los poros y eso resulta en la aparición de granos. Además de ello, el estrés causa inflamación, lo que afecta a la piel  y empeora el acné aumentando la proliferación de bacterias. Por ello, si no controlamos o regulamos esa hormona, el acné no desaparecerá.

Algunas de las características del acné por estrés son: 

• Forma leve que se puede agravar  por tocar la zona en exceso

• Aumento de comedones cerrados o puntos negros y comedones blancos o puntos blancos

• Riesgo de cicatrices si se tocan, aprietan o rascan las espinillas

• Aparece antes o durante un evento estresante en forma de brotes o agravando el acné que hay

¿Dónde suele aparecer el acné por estrés?

Puede que aparezca siempre en la misma zona y esto se debe a una acumulación excesiva de sebo. Normalmente aparece en la zona T (frente, nariz y barbilla) y va acompañado de puntos negros, brillo y/o piel irregular.

 ¿Cómo tratarlo?

Lo más importante es no tocar constantemente la zona, de lo contrario, habrá más bacterias, se inflamará y dejará una marca.

En estos casos de acné, lo mejor será intentar reducir el estrés y estar relajado.  Ingredientes activos como el ácido salicílico pueden ayudar a tratarlo.

Para controlar esos niveles de cortisol es necesario hacer cambios en rutina diaria y eliminar malos hábitos como el tabaco, alcohol o los alimentos ultraprocesados. Alimentos ricos en vitamina B5 contribuyen a reducir los niveles de esta hormona. Entre ellos encontramos: atún, salmón, champiñones, setas, legumbres o brócoli.

Es importante llevar a cabo un tratamiento para eliminarlo, ya que el cortisol puede favorecer la aparición de otras enfermedades como la diabetes, presión arterial alta o una disminución en la formación de los huesos.

Otras alternativas

Algunos tips que pueden ayudar a mejorar el estado de la piel son:

• Dormir y descansar lo suficiente

• Mantenerse hidratado

• Cuidar la alimentación

Las mascarillas calmantes o los exfoliantes pueden contribuir a favorecer un mejor estado de la piel. Si el problema persiste, habrá que cambiar la rutina de cuidado de la piel y buscar productos que de verdad funcionen a tu piel.

Dicho esto, una buena idea es hacer al menos 5 minutos ejercicios de relajación para encontrar una armonía entre la mente y el cuerpo.