Probióticos para la piel. ¿Realmente funcionan?

El uso de probióticos está siendo muy demandado pero, ¿Sabías que cada tipo aporta a tu piel diferentes beneficios? Te cuento cuál deberías usar en función a tus necesidades.

Aunque ya conocemos desde hace tiempo los beneficios de las «bacterias buenas» en el intestino, estudios recientes han demostrado que puede aplicarse y mejorar la calidad de nuestra piel. 

Los limpiadores eliminan de la piel sus bacterias saludables, lo que puede que se produzcan brotes de rosácea, psoriasis, eccema e incluso piel sensible. Por ello aquí puede ser muy interesante incluir tanto probióticos como prebióticos e incluso postbióticos.

El uso de probióticos pueden ayudar de muchas maneras y, según el tipo de probiótico que uses, tu piel obtendrá diferentes resultados.

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son microorganismos vivos o bacterias que forman parte de la flora intestinal y que contribuyen en la normal digestión y al buen funcionamiento del organismo, pero también ayudan al cuidado de la piel. 

Los encontramos en alimentos como quesos, yogures y productos lácteos. En casos como acné, eccemas,  alergias, rojeces, piel sensible o atópica se aconsejan los probióticos porque pueden ayudar a tratar los síntomas. 

Los probióticos son beneficiosos para la salud de la piel dado que su ingesta refuerza la barrera cutánea y dificultan la ocupación de bacterias o microorganismos dañinos.

La edad, la dieta, el estilo de vida, algunos fármacos y sobre todo el tipo de cosméticos son factores que pueden alterar o afectar la microbiota cutánea. Cuando usamos cosméticos muy agresivos, eliminamos la barrera defensiva de la piel. 

Algunos de los mejores probióticos son: el ácido láctico, la bifidobacteria y la saccharomyces boulardii. Destacan por su poder inflamatorio, mejorar la hidratación de la piel y la textura.

Las células de probióticos pueden estimular la respuesta inmunológica de la piel, fortaleciendo la barrera cutánea y reduciendo la inflamación de problemas como el acné, eccemas, rosácea y otros problemas cutáneos.

¿Cuál es la mejor manera de tomar probióticos?

El uso de probióticos administrado vía oral puede ayudar a mantener un equilibrio de la microbiota cutánea y a reforzar la barrera. También pueden reducir la sensibilidad de la piel y a mejorar su aspecto en general.

No solo se habla de probióticos, también de prebióticos y postbióticos. Las diferencias con el anterior son:

• Prebióticos: son unos componentes que los probióticos utilizan para crecer. Suelen contener inulina que ayudan a la hidratación de la piel. Están compuestos por fibra vegetal, no microorganismos vivos. Además, estudios afirman que los prebióticos se toleran mejor.
• Postbióticos: son microorganismos vivos que mantienen sana la flora intestinal. Entre ellos destacan los péptidos, las enzimas…

Éstos se encuentran en la comida, los complementos alimenticios y las fórmulas infantiles. Por ejemplo, el yogur contiene tanto moléculas como microorganismos vivos, lo que podemos definir a estas mezcla como postbióticos.

¿Cuál es más efectivo?

Hasta ahora, diversas investigaciones han demostrado que los probióticos son los componentes más efectivos. Cuando llegan al intestino, mantienen una acción más continuada y pasan a formar parte de nuestra microbiota. En cambio los prebióticos o postbióticos, tienen una menor duración.